Horlamanın Nedenleri ve Tedavisi

0

Horlama bir tür uyku hastalığıdır. Uyku esnasında alınan nefes, boğazın arka kısmında bulunan yumuşak yapıda titreşim oluşur, buda horlama olarak bilinen kötü sesin oluşmasına sebep olur. Bu yapının nefes almayı zorladığı durumlarda, horlama çok ağır ve sesli olur. Horlamanın nedenlerinden biri, yaşlılık ve aşırı alkol tüketimi nedeniyle kas yapısının bozulmasıdır. Basit soğuk algınlığı nedeniyle burun tıkanması ve alerjik sorunlarda ara sıra horlamalara neden olmaktadır.
Horlamanın nedenlerinden biride aşırı kilodur. Çünkü kilo, boğazın etrafında yağ birikmesine neden olur. Bu da solunum yollarında soruna ve nefes alıp vermenin zorlanmasına neden olur. Bu sorunun tedavi edilmesi, horlamanın yok olmasına yardımcı olabilir. Hekim müdahalesi tedavi yollarından biridir ama sadece ağır durumlarda tercih edilir.

Horlamayı Önlemenin Yolları Nelerdir?

  • Sırt üstü değil de, yan pozisyonda yatarak uyumayı tercih edin.
  • Aşırı kilolu insanlarda, diyet ve düzenli spor yapmaları kesinlikle horlamanın azalmasına yardımcı olacaktır.
  • Eczanelerde satılan burun şeritleri, horlama için gerçekten etkilidir. Burun askısı kullanmak da aynı şekilde horlamayı azaltır.
  • Alkol tüketiminden kaçınmak ve uyku hapı kullanmamak, horlama sorununuzdan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
  • Çene bandı kullanmak, horlamayı yok etmenin en iyi yoludur.
  • Başınızı yukarıda tutacak ve horlamayı durduracak bir horlama yastığı kullanmayı tercih edebilirsiniz.
  • Horlamaya neden olan rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan ilaçlar, horlamayı azaltabilirler.
  • Hekim kontrolünden sonra burun damlası da kullanabilirsiniz. Hekiminiz düzenli horlama hareketleri konusunda size yardımcı olabilir.
  • Bitkisel ilaçların tüketimi de, bu konuda etkili olabilir.

Ağız kapalıyken horlamak dilde bir sıkıntı olduğunu, ağız açıkken horlamak ise boğaz kaslarında sıkıntı meydana geldiğini gösterir. Horlama, bayan, erkek, çocuk herkeste görülen bir durumdur. Fakat erkeklerin burun geçişleri kadınlara göre daha ince ve dar olduğundan, horlamaya daha da yatkındırlar.

CEVAP VER

Güvenlik Sorusu * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.