Boyun Tutulmasına Ne İyi Gelir

0

Birçok insanın günlük yaşamında meydana gelen boyun tutulması her insanda görülebilen bir sorundur.  Hele ki masa başında çalışıyorsanız boynu desteklemeyen bir pozisyonda oturuyorsanız ya da alçak yastıklar kullanıyorsanız boyun tutulmanız başlamıştır. Boyun kaslarının sertleşmesi, soğuk havaya maruz kalması boyun tutulmasının başlıca sebeplerindendir. Ancak bir olay sonrası ( düşme, çarpma, darbe alma gibi) ciddi sorun olup olmadığını anlamak için uzman doktora görünmelisiniz. Sizler için boyun ağrılarına ve tutulmalarına karşı uygulayabileceğiniz bazı yöntemleri aşağıda sıraladık.

Evde Tedavi Yöntemleri

  • Soğuk kompres: Soğuk kompres ile boyun tutulmasındaki ağrıyı dağıtabilirsiniz. 20 dakika boyunca buz torbasını boynunuza sıkıştırın ve başınızı hareket ettirmeyin.
  • Sıcak kompres: Sıcak kompres ile kaslarınızın gevşemesini sağlayabilirsiniz. 20 dakika boyunca uygulayın. Boynunuzdaki rahatlamayı hissedeceksiniz.
  • Ağrı kesici kremler: Ağrı kesici ve kas gevşetici kremleri bir arada kullandığınızda boyun tutulmanıza hızlı etki eder. Kremlerinizi sıcak kompres sonrası sürerseniz boynunuzun rahatladığını hissedeceksiniz.
  • Yumuşak boyunluk: Boynunuza destek almak için yumuşak boyunluklar kullanın. 3-4 günden fazla kullanmayın kaslar gevşeyebilir. Boyunluk alırken çok sıkmamasına ve rahat olmasına dikkat edin.
  • Kedi otu tozu: Kedi otu tozu yatıştırıcı etkisi ile kasları gevşetir ve ağrıyı dindirir.
  • Havlıcan: Havlıcan vücuda kuvvet verici etkisi ile boyun tutulmasına iyi bir yöntemdir. Bir bardak suda yarım tatlı kaşığı havlıcan kaynatılır ve soğuduktan sonra içilir.
  • Zeytinyağı: Saf zeytinyağı ile birlikte 20 dakika masaj yapmak boyun tutulmasına iyi gelir. Günde 3 kez bu işlemi uygulayın.
  • Nane yağı: İçerdiği mentol etkisi ile boyundaki kasları rahatlatır. Ağrıyı hafifletir. Tatlı kaşığı zeytinyağını mikrodalga da 5 saniye ısıtın. İçerisine 3 damla nane yağı ekleyin. Bu karışım ile boynunuza nazik hareketler ile masaj yapın. Günde 1 kez gece yatmadan uygulamanızı tavsiye ederiz.

Boyun Tutulması İçin Tavsiye Edilenler

  • Vücuttaki kaslarınızı rahatlatmak için sıcak bir banyo yapın.
  • Boyun egzersizleri yapın.
  • Bilgisayar, kitap, televizyon gibi günlük aktiviteler ile uğraşırken boynunuzu yastık ile desteklemeyi unutmayın.

CEVAP VER

Güvenlik Sorusu * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.