saglikli-olmak-icin-ne-yapmaliyiz

Aynaya baktığınızda kendinizi iyi hissetmenin, istediğinizi giyebilmenin, merdivenleri hızla çıkabilmenin, kısacası daha sağlıklı görünmenin ve öyle hissetmenin yolu bu maddelerden geçiyor. Ömrünüzü uzatacak ve sizi daha canlı, daha enerjik, daha zinde hissettirecek temel maddeleri bir araya getirdik. “Sağlıklı olmak için neler yapmalıyız?” diyorsanız, aradığınız sorunun cevabı bu yazımızda…

1)Sağlıklı Beslenin

saglikli-beslenme

Sağlıklı olmanın en temel adımı doğru besinleri, doğru şekilde tüketmekten geçiyor. Bugüne kadar yediğiniz zararlı gıdalardan vazgeçip, onları daha sağlıklı alternatiflerle değiştirmeniz gerekiyor. Sağlıklı beslenmenin en önemli adımı ise aç kalmamak ve beslenme listenizde ana öğünlere destek olan ara öğünlere de yer vermelisiniz.

2) Spor Yapın

saglikli-olmak-icin-ne-yapmaliyiz-2

Spor, sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmezidir. Hareketsiz bir hayat sizi başta obezite olmak üzere sizi sağlık problemlerine sürükler. Oysa egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirdiğinizde, hem fit görünür hem de sağlıklı olursunuz.

3) Sigaradan Uzak Durun

saglikli-olmak-icin-ne-yapmaliyiz-3

“Sigara” ve “sağlık” sözcüklerini aynı cümle içerisinde kullanmak ne yazık ki mümkün değil. Eğer sigara içiyorsanız, her nefeste ömrünüzü biraz daha kısalttığınızı bilmelisiniz. Ayrıca sigara, kanser riskini en çok arttıran faktörlerin başında gelmektedir.

4) Organlarınızı Temizleyin

saglikli-olmak-icin-ne-yapmaliyiz-4

Duş alırken vücudunuzu temizlediğiniz gibi içinizi de temizleyecek bir desteğe, suya ihtiyacınız var. Sağlıklı bir bedene sahip olmak için günde 2.5-3 litre su içmeye özen gösterin.

5) Cildinizi Temiz Tutun

saglikli-olmak-icin-ne-yapmaliyiz-5

Sabah ve akşam cilt bakım rutinini alışkanlık haline getirin. Düzenli cilt temizliği yapılmadığında; gözeneklerde biriken kir ve tozlar siyah nokta ve sivilce oluşumuna neden olur. Sağlıklı hissetmek ve sağlıklı görünmek için cilt temizliğinize mutlaka özen gösterin.

Leave a comment

In response to:

Sağlıklı Olmak İçin Neler Yapmalıyız?

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*