1. Home
  2. Sağlık
  3. Beslenme

Kategori: Beslenme

Omega 3 Neye İyi Gelir

Omega-3 bir yağ asitidir. İnsan vücudu tarafından üretilemeyen Omega-3 sadece dışarıdan alınabilecek bir yağ asitidir. Badem, balık, keten tohumu, fındık, somon, gibi gıdalarda bulunan Omega-3, günümüzde kapsül şeklinde eczanelerden de temin edilebilmektedir. Özellikle gelişim çağındaki çocuklar için çok önemlidir. Mevsimsel olarak bırakılmaması ve ara verilmemesi gerekir. Omega-3  herkeste bulunmaktadır. Kolesterol düşer ve bu sayede kalp krizi riski en aza iner. […]

Adetliyken Soğan Suyu İçilir mi

Adet dönemi, genellikle kadınlar için oldukça ağrılı ve yorucu bir süreçtir. Hem fiziksel hem de psikolojik yönden farklılaşan durumlar yaşayan kadınlar, bu dönemde, rahatlatıcı şeylere ihtiyaç duyarlar. Her ay yaşanan adet dönemi, daha gelmeden stres başlar. Ardından gecikme olup olmaması, adetin ilk gününde kimi kadınlarda görülen yoğun ağrı, halsizlik gibi durumlar oldukça can sıkıcıdır. Adet gecikmesi durumlarında eğer herhangi bir […]

hazımsızlık

Hazımsızlık çekenlere önemli tavsiyeler

Günümüzde insanların sağlık konusunda birçok tedavi yöntemine başvurduğunu biliyoruz. İlk zamanlardan itibaren doğal yollarla ve gerekli tıbbi koşullarla tedavi imkânları oluşturuldu. Çeşitli bakteri ve mikroplardan kaynaklanan hastalıklar evimizde iş yerimizde hayatımızın her alanında yer almaktadır. Aktif olarak kullandığımız toplu taşıma araçları da bunların yayılmasında en büyük başarıyı göstermektedir. Önemli olan bunların farkına varmalı ve bunlara yönelik tedbirler almalıyız. İnsanlık olarak […]

ilginc-bilgiler-haslanmis-yumurta-resim

Protein İçeren Besinler Listesi

Protein, vücudumuzdaki saçlardan tırnaklarımıza kadar bütün hücrelerin fonksiyonel ve yapısal bileşenidir. Üretilen enerjinin yüzde 10’u gıdalar yolu ile alınan proteinlerden gelmektedir. Bilhassa çocuklukta yeterli protein tüketimi son derece önemlidir. Aksi durumda gelişimde bazı problemler yaşanabilir. Yetişkinlerde de onarım ve enerji için son derece önemlidir. Gerekli protein miktarı kişiden kişiye değişebilir. Biz aşağıdaki listede protein zengini besinleri sıraladık. İşte en çok […]

cilek1

En Fazla C Vitamini Bulunan Besinler

C vitamini ihtiyacı kişilere göre farklı ölçeklerde olabilir. Eğer bir takım problemleriniz varsa doktora giderek liste yaptırmanız iyi bir yöntem olabilir. Biz bu yazıda genel olarak C vitamini bulunan gıdalar arasından bazılarını listeledik. 1. Çilek 1 tane orta boydaki çilek 7 gram civarındadır. Günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 7’sini karşılamaktadır. Ek olarak besin lifi, manganez, folat ve potasyum açısından son derece […]

kilo-vermek-1

Fit görünmenin yolları

Yaz gelirken fit görünüme sahip olmak gerçekten de çok önemli. Peki bu görünüme nasıl kavuşabiliriz. Fazla kilolarımızı hızlı bir şekilde nasıl yok edebiliriz. Jeyyu ekibi olarak üşenmedik sizler için araştırdık. Göreceğiniz listedeki tavsiyeleri uygularsanız inanın görünümünüz tam da yaz mevsimine göre olacak. 1. Severek spor yapın! 2. Mutlaka dans edin! 3. Düzenli ve yeterli uyumaya özen gösterin! 4. Beslenmenize dikkat edin! 5. Meyve yemeği […]

feslegenli-ve-sebzeli-makarna-adet-donemi-icin-ozel-tarif

Adet dönemi için rahatlatan özel makarna

Malzemeler: 200-250 gram tam undan (integrale) esmer makarna (2 kişilik) 1-2 domates (rendelenecek) 1 kaşık salça 1 tatlı kaşığı taze/kuru fesleğen 1-2 diş sarımsak Az karabiber Az kırmızı toz biber 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 yeşil, 1 kırmızı, 1 sarı biber 1 kabak uzun ince doğranmış Hazırlanışı: Bütün malzemeleri teflon tavada çok az zeytinyağında  soteleyin. Önce makarnayı, üzerine sotelenmiş sebzeleri […]

yesil-elmanin-faydalari

Sonbahar aylarının en güzel meyvesi elma

Eylül-Ekim, elmanın hasat zamanı. Yeşilli, pembeli, bol sulu taze elmalar pazarların en gösterişli meyveleri arasında. Ucuz, doğal paketinin içinde her yere taşınabilecek bu mucize meyveye günlük beslenmenizde yer vermek için birçok neden var aslında. Elmada bulunan phloridzin ve boron kemikleri güçlendiriyor, içindeki pektin kötü kolesterolü düşürüyor ve sindirim sistemine yardımcı oluyor. Elma bir fitokimyasal olan “quercetin” yönünden de çok zengin. […]

salatalik-cayi-tarifi

Yağ yakıcı salatalık çayı tarifi

Yazın vücudun çok fazla enerjiye ihtiyacı olmadığını söyleyen Dr. Özgönül, “Bütün yeşillik türlerini tüketebiliriz. Göbek yağlarından kurtulmak istiyorsanız bu çay tam size göre” dedi. Mutlaka denemenizi tavsiye ederiz. İşte çayın hazırlanışı. Malzemeler: 1 tane salatalık 1 tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil 1 dilimlenmiş limon 10-12 dal taze nane Hazırlanışı: Tüm malzemeleri 1 gece 1 litre su içinde bekletmelisiniz. Bu çayı sabah […]

sac-dokulmesini-onleyen-besinler

Saç dökülmesini önleyen faydalı besinler nelerdir?

Saç dökülmesi bayanların bayanların canını sıkan ve sağlık açısından oldukça önemli bir sorundur. Her ne kadar dönemsel dökülme diyerek geçiştirilse de saç dökülmesi normalden fazla ise önemli sağlık sorunlarına yol açabilecek ciddi bir durumdur. Günlük hemen hemen 100 adet civarı dökülen saç teli normal karşılansa da bayanlar için sıkıcı bir durumdur. Hele ki temizlik konusunda titizler ise. Bu can sıkıcı […]

sakarin-tatlandiricilarin-zarari

Tatlandırıcı kullananlar dikkat!

Kilo vermek için kullanılan yapay tatlandırıcılar, can evimizden vurdu! Tatlandırıcıların kilo verdirmediği gibi, kilo alınmasına da davetiye çıkarttığı tespit edildi. Özellikle kilo problemi yaşayan kadınların elinden düşürmediği “yapay tatlandırıcıların” gerçek yüzünü, “Liverpool Üniversitesi” ortaya çıkarttı. Prof. Soraya Shirazi-Beechey, ince bağırsaklardaki sindirim süreci üzerinde yaptığı incelemede, şekeri tanıyarak bağırsaktan kana geçmesini sağlayan hormonları salgılayan hücreleri belirledi. Bu hücrelerin yapay tatlandırıcılarla karşılaştığında […]

mersin escort aydıncık escort akdeniz escort mezitli escort çamlıyayla escort toroslar escort tarsus escort gulnar escort erdemli escort silifke escort mut escort mersin escort
mersin escort aydıncık escort akdeniz escort mezitli escort çamlıyayla escort toroslar escort tarsus escort gulnar escort erdemli escort silifke escort mut escort mersin escort