Pek çoğumuz yaptığımız işe konsantre olamamaktan, dikkatini verememekten, çabuk unutmaktan şikayetçiyiz. Uzmanlar bazı yiyecekleri daha fazla tüketerek hafıza, algılama yeteneği ve dikkati arttırıp, hızlı düşünebilmenin […]
Malzemeler: 1 demet karışık taze yeşillik (marul, nane, dereotu, maydanoz) 1 adet orta boy nar 1 adet küçük boy taze zencefil 2 yemek kaşığı zeytinyağı […]
Kalbi koruyor! Badem: Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin. Omega-3 asitli yağları açısından oldukça zengin bir […]
Zayıflamak için: Elmada sadece 50 kalori vardır ve içindeki petkinden dolayı doyurucudur. Zayıflamak için mükemmel bir meyvedir. Düşük kalorili olduğu için şişmanlığı önler, kan şekeri düzeyini […]
1. Çikolata Aşırı tüketimi obeziteye (aşırı kilo) yol açtığı için zararlı olarak kabul edilen çikolata vücutta stresi yok eden kortizon hormonunun salgılanmasını sağlıyor. Ayrıca kan […]
Malzemeler: 1 orta boy salatalık 3 adet kereviz sapı 1/4 lime 250 ml elma suyu Hazırlanışı: Katı meyve sıkacağında 2-3 sulu elmayı sıkın. Bu elma suyunu, […]
Zeytin içerdiği “Oleuropein” maddesi ile uzun ve sağlıklı yaşamanın sırrını bünyesinde barındırıyor. Sağlıklı ve uzun yaşamın destekçisi olan oleuropein maddesi aynı zamanda kanserin de baş […]
İçeriğindeki C vitamini sayesinde soğuk algınlıklarına karşı direnci arttıran mandalina, yüksek tansiyon hastalığında da faydalıdır. Bol miktarda içerdiği potasyum sayesinde kan basıncını dengeleyen mandalina, tansiyonun […]
Balıklar (1 porsiyon-kilokalori) Alabalık (1/2)= 168 Kalkan (1/3)= 193 Levrek (1 tane)= 93 Palamut (1/2)= 168 Sardalya (5 adet)= 160 Uskumru (2 adet)= 159 Lüfer […]
Sebzeler (1 porsiyon=4 yemek kaşığı-kilokalori) Etli bezelye= 134 Etli kıymalı bamya= 151 Tavuklu bezelye= 167 Bezelyeli tavuk budu= 223 Etli biber dolma= 226 Biber kavurma= […]
Alkollü içecekler (Tek/Kilokalori) Bira/Tekel= %4/45 Bira= %5/70-90 Şarap(kırmızı-beyaz)= %12/90-100 Şampanya= %12/90-100 Yeni rakı= %45/317 Cin= %47/332 Votka= %40/281 Nane likörü= %30/356 Muz likörü= %25/315 Portakal […]
TARÇIN Tarçın bilinen en eski baharatların başında gelir. Bu baharat genelde tatlandırıcı olarak kullanılır. Türk sofralarında genellikle helva, sahlep ve ayvalı kış çaylarında kullandığımız tarçının […]
İşte mor soğanın iyi geldiği hastalıklar: Mor Soğan suyu kalbi güçlendirmektedir, ayrıca kalp çarpıntısını giderir. Kolesterolü düşürür, dolaşım bozukluğunu giderir. Kan yapımına yardımcı olur. Taşıdığı esterler […]
Bu gıdalar cilde zarar veriyor: Alkollü içecekler Fast food’lar Tuzlanmış her türlü kırmızı et Salam, sosis, sucuk gibi şarküteri ürünleri Şekerli gıdalar Katı yağlar Mısır […]
İki çay kaşığı organik limon kabuğu, bir çay kaşığı adaçayı ve yarım çay kaşığı kekiği kaynamış suda 15 dakika bekletin. Dikkat edin kaynatmayın, kaynamış suda […]
Yeditepe Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Farmakognozi ve Fitoterapi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Erdem Yeşilada, yaptığı yazılı açıklamada, yaz sıcaklarına bağlı olarak bünye ve metabolizmadaki yavaşlamanın […]