1. Home
  2. Sağlık
  3. Beslenme
  4. Page 3

Kategori: Beslenme

detoks-etkisi-yapan-bitkiler

Detoks etkisi yapan bitkiler neler?

Yeditepe Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Farmakognozi ve Fitoterapi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Erdem Yeşilada, yaptığı yazılı açıklamada, yaz sıcaklarına bağlı olarak bünye ve metabolizmadaki yavaşlamanın çeşitli sağlık sorunlarına yol açabildiğini ifade ederek, bu tür sorunlara karşı 7 farklı bitkiden yararlanılabileceğini vurguladı Mevsimlerin insan vücuduna yaptığı etkileri hafifletmede ve vücuttan su atılımını hızlandırmada bitkilerin hızlı sonuç verdiğini kaydeden Yeşilada, “Biberiye, funda […]

agri-geciren-cay-tarifi

Ağrıları azaltan çay tarifi

Vücut ağrılarınızdan kurtulmak için çareleri haplarda yani kimyasallar da aramanız belki ağrılarınızdan kurtulmanızı sağlar ama bir yandan da vücudunuzda bir çok yan etki yaratır. Elimizden geldiğince ilaçlardan uzak durmaya özen gösterin. Çareyi bitkisel yöntemlerde arayabilirsiniz. Örneğin; zencefil vücutta ağrıya neden olan kimyasalların üretimini azaltır. Papatya ve ıhlamur duygusal ve fiziksel gerginliği yatıştıran bitkilerdendir. Bu bitkilerden hazırlayabileceğiniz çay ağrılarınıza derman olabilir. […]

kalorisiz-iceceklerin-puf-noktalari

Kalorisiz içeceklerin püf noktaları…

Şu günlerde kaloriye kafanızı taktıysanız ne yiyeceğinizi içeceğinizi bilemiyorsanız bu yazımı okumalısınız. İşte kalorisiz içeceklerin püf noktaları… 1. Herkesin de bildiği gibi en saf içecek sudur ve kalorisi yoktur. Bol bol su tüketmeyi ihmal etmemelisiniz. 2. Evde sadece düşük kalorili ve sağlıklı içecek seçenekleri bulundurun: Su, yeşil çay, meyve ve bitki çayları, kahve yüzde 100 sebze ve meyve suları, yağsız süt, yağsız ayran […]

stres-kaynakli-atistirma-kilo-alma

Stres kaynaklı atıştırmaya son!

Kilo alımının en büyük etkenlerinden birisi stres kaynaklı yeme alışkanlığı. Kimi insanlar stresli zamanlarda kilo kaybına uğrasalar da çoğu kişilerde kilo alımına neden olur. Stresli dönemler de ne kadar yediğimizi ne yediğimizi fark edemez durumda olabiliriz. Bu yüzden stresli dönemlerde aşırı yemeği kontrol etmeyi öğrenmeliyiz. İşte size stres kaynaklı yeme alışkanlığına son vermek için birkaç ipucu… 1. Eğer kendinizi kontrol edemediğinizi […]

kilo-almak-isteyenler-icin-yiyecekler

Sağlıklı kilo alma yolları

Aşağıdaki liste ile istediğiniz kiloya ulaşabilecek ve kendinizi daha alımlı hissedebileceksiniz. Sadece karbonhidrat ağırlıklı olmayan bu liste sağlığınızı da olumlu yönde etkileyecek. Hatta beğenmediğiniz bir yiyecek yerine istediğiniz aynı kaloride bir yiyeceği yiyebilirsiniz. Kendinizi kasmadan sadece yiyerek kilo alın ve mutlu olun. Saat 07.00 En az bir bardak yağsız süt Bir kase yağsız ya da az yağlı yoğurt Bir tane […]

yogurt-yiyerek-kilo-verin

Yoğurt ile kilo verin!

Bilimsel açıklamalara göre yağsız yoğurdun göbek yağlarının %81 inin tek başına erittiği ABD Tennesse Üniversitesinde yapılan araştırmalar da ortaya kondu. Ayrıca zencefil’in yağ yakıcı özelliği aşikar. Yine zerdeçalın hazmı kolaylaştırdığı ve ödem attırdığı bilinmekte. Tarçını da zayıflamaya yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Kür İçin Gerekli Malzemeler: 1 kase yağsız yoğurt 1 çay kaşığı zencefil 1 çay kaşığı zerdeçal 1 çay […]

limonun-faydalari

Limonun bilinen 25 faydası

Limonun faydalı bir yiyecek olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak gerçek anlamda bir “süper yiyecek” olan limonun bu faydalarını öğrenince çok şaşıracaksınız. İşte bazı kişilere alerjen etki gösterse de, gerçekte tam bir hastalık düşmanı olan limon hakkında bilmedikleriniz. İçeriğindeki asitler sayesinde enfeksiyonlarla savaşır. Kalp krizi, kalp-damar rahatsızlıkları ve kanser gibi hastalıklardan vücudu koruyan bir antioksidandır. Tansiyonu düşürür ve iyi kolesterolü arttırır. Kolon, […]

su

Su içmek için 46 sebep

Metabolizmanın mükemmel işleyebilmesinin yanında sağlıklı ve güzel bir hayat sürmenin temel koşulu bol bol su içmekten geçiyor. İşte su içmek için 46 neden Hiç bir şey su olmadan yaşayamaz. Göreceli su yetersizliği vücudun bazı fonksiyonlarını önce bastırır, sonra öldürür. Su temel enerji kaynağıdır. Su vücudun her hücresinde eletriksel ve manyetik enerji üretir, bize yaşam gücü verir. Hücre yapısındaki maddeleri birbirine […]