Hayatımızda belki de en çok ihtiyaç duyduğumuz şey sudur. Suyun insan hayatındaki önemi çoğu zaman uzmanlar tarafından vurgulanmakta ve özellikle diyet yapanların bolca içmesi önerilmektedir. Gün içerisinde ortalama 2 litre su içmek pek çok hastalığın önüne geçmektedir. Tabi suyun faydaları sadece bunlarla bitmez. Su cilt bakımında da önemli bir rol oynar. Vücuttan toksinlerin atılması her gün belirli miktarda su içilmesini […]
Meryem Üzerli, Hürrem karakteriyle ilk ekranlara çıktığı da balık etli biraz toplu bir bayandı. Muhteşem Yüzyıl’ın ilk sezonun sonrasında sıkı bir diyet uygulayarak forma giren Üzerli, Almanya’ya döndükten sonra hamilelik nedeniyle 15 kilo alarak formunu kaybetmişti. Doğumdan sonra tekrar diyet uygulayarak iki haftada 10 kilo vererek eskisinden daha zayıf ve fit bir görünüm kazandı. İşte Meryem Üzerli’nin zayıflamak için uyguladığı […]
Pazartesi Kahvaltı: Tarçınlı çay, 1 bardak pirinç sütü, 3 etimek. Öğle: Sebzeli pilav, biraz kırmızı biber veya soya sosu ile tatlandırılmış tavada sebze. İkindi: 1 meyve. Akşam: Buharla pişirilmiş pilav ve safranlı dana eti, fırında domates, 2-3 haşlanmış erik. Salı Kahvaltı: 1 fincan çay, müslili süt. Öğle: Haşlanmış soya fasulyesi, havuç ve mısırlı salata, 1 haşlanmış elma. İkindi: 1 meyve. […]
Kahvaltı (her gün aynı) 2 dilim kepek ekmeği, 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, domates-salatalık, 2 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı, 5 tuzsuz zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi. İçecekler: Ihlamur, adaçayı, papatya çayı, yeşil çay, siyah çay ve kahve tavsiye edilmez. Eğer çok tiryakiyseniz sabahları 1 fincan kahveye 1 çorba kaşığı normal süt ilave ederek içebilirsiniz. Şeker asla […]
TARÇIN Tarçın bilinen en eski baharatların başında gelir. Bu baharat genelde tatlandırıcı olarak kullanılır. Türk sofralarında genellikle helva, sahlep ve ayvalı kış çaylarında kullandığımız tarçının birçok faydası var. Yurt dışında yapılan araştırmalarda gösteriyor ki 6 hafta boyunca bir çay kaşığının çeyreği kadar tarçın tüketmek, kandaki glikoz miktarını ve kötü kolestrolü azaltıyor. Ayrıca şekeri metabolize etme yeteneğinizi de artırıyor. Şeker hastaları […]
İşte bir haftalık mucizevi diyet listesi: PAZARTESİ Kahvaltı (08.00-09.00) İki adet yumurta (Suda haşlanarak rafadan ya da kayısı kıvamında hazırlanmış. Tereyağında peynirli omlet de yapılabilir.) 8-10 adet tuzu alınmış yeşil ya da siyah zeytin, bir avuç içi kadar beyaz peynir, 4-5 adet gün kurusu kayısı, şekersiz bitki çayı, su ya da meyve çayı, bir (ince belli) çay bardağı ceviz (Ekmek […]
Kışın gelmesi ile kilo alımı başladı. Peki bunu nasıl önleyebiliriz. İsveç diyeti oldukça etkili ve iyi bir sonuç veren diyet olması nedeniyle oldukça rağbet görüyor. Diyet iki haftada 7 ile 20 kilo arasında kilo kaybını sağlıyor. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlaması. Ancak tabi ki diyeti uygulayan herkeste etki göstermeyebilir. […]